第二模块
情绪与压力产生的来源
压力的来源
内源性压力:由想法和高级动机所导致
物源性压力:由生理因素所导致
外源性压力:由组织环境因素所导致
内源性压力来源:认知方式
动机
后天习得性高级动机过强,例权力需要,亲密需要,得到认可的需要,对于地位与成就的需要
诱因反射
由于社会习俗所造成的诱因反射,例同伴心态感染,社会文化等
物源性压力来源:生理因素
神经类型:
抑郁或易抑制型
过度兴奋型
肌肉长期处于应激紧张状态:
肌肉紧张
消化功能减弱
睡眠障碍
疲惫感
外源性压力来源:组织环境因素
无效的沟通
管理不善
信息超载
领导者行为前后不一致
工作负担过重
工作变动
私人问题
不良情绪携带者
组织政策,薪酬及工作环境变化
与角色转换有关的无力感
第三模块
不良情绪与压力的调试心理技巧
内源性心理压力调试方法
第一单元
技巧1:心理平静,专注当下每个事件
先做好眼前的工作,先过好当下的生活
不要去过分关注远方模糊的目标和追求,而要做手边清楚的事情
快乐儿童给我们的启发:注意力聚焦
"一次只流过一粒沙子,一次只做好一件工作"——效率,清晰计划的基础理念
活在当下

上一页下一页