压力心理调适技巧
主讲:唐思群
2010年11月9日
培训目标
了解优良心态和情绪在工作和人生中的重要性
建立平和又积极的心态,舒解不良压力
掌握激励自己与激励他人心态的实用方法和技巧
当代中国出版社
2007年10月 出版
《幸福的方法》
(以色列)泰勒·本-沙哈本著,
汪冰 译
一组现象
"幸福心理学":哈佛大学"受欢迎率"排名第一名课程,超过了哈佛大学历来的王牌课程,由世界经济学大师主讲的"经济学原理"
讲求实际的哈佛学生中20%选修此课,听课者向教学委员会反馈,这门课"改变了他们的一生"
泰勒.本沙哈尔先生:哈佛大学积极心理学的讲授者,在哈佛学生中享有很高声誉,五个哈佛学生中,就有一人选修他的课
现代竞争虽然比较的是一个人能力和动机,但同时也是一个人的乐观精神的较量.
积极心理学
从过去的精神治疗视线,转移到关心人优秀的心理品质和美好心灵.
幸福心理学-给生命注入活力
第一模块
心理学家对情绪与压力的研究
情感(动力的)大脑\理智(理智的)大脑
近年来科学家对大脑的研究进展
"理智的人脑"和"情感的大脑"——从胚胎脑发育的顺序看,是先有情绪中枢,再慢慢发展出思维中枢
非理性的心理本质——情感思维占绝大部分,理性思维受情感思维的影响
一组人脑学的研究发现
情绪中枢的位置
情绪中枢对理智中枢的影响
情绪中枢的核心组成
人们的思维方式
产生决策行为
人生整体意义感的基础
人际关系质量的核心杠杆
追求潜意识或心理感受中的愉悦度
是本能的驱动力
情绪对我们的意义
单纯的科学和理性思维不足以成为人的行动的动力
真正驱使人们行动的是热情,激情和情绪
情绪经常出现在人们心理生活的前沿
情绪是检测生命过程,苦乐安危最敏锐的心理标尺

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