文档预览： 十种不良睡眠，影响身体健康 （1）睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促... 如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的... 1、规律的生活节律10-10.30分上床准备睡觉2、良好的睡眠环境（生活小贴士：十种不良... 点击下载

文档预览： 二 如何保证健康睡眠 （1）睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪... 所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。 （ 1 0）坐着睡 有些人吃饱饭... 再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午... 点击下载