1,慢跑2～4分钟
2,原地徒手操
(1)扩胸运动
(2)体转运动
(3)振臂运动
(4)体侧运动
(5)转腰运动
(6)压腿运动
(7)踢腿运动
(8)活动腕,膝,踝关节
组织:四列横队集合进行
(图1)
要求:集合迅速,报数准确无误.
(略)
组织:两路纵队由体育委员带领在场地周围进行
(图2)
组织:四列横队体操队形进行
队形:如图(图2)




教法:讲解示范带领学生练习要求:精神,准确,整齐,动作幅度逐步加大,全身充分活动开.
各2×8拍
5
分钟
15分钟
课序
教 学 内 容
组织与方法
次
数
时间
基本部分(75分钟)
学习太极剑基本动作
本学期主要学习"四十四式太极拳剑.其内容更显精练,其内容精练,动作规范,易学易练,能充分体现太极剑的运动特点.经常练习,对改善
2人体机能,增强体质十分有益.是一项非常适合在校大学生锻炼的体育项目.
1,太极剑运动的特点
松静自然 ,意气相随 ,动作圆活,松紧适度,连绵不断.
2,学习太极拳的基本步法:
(1)进步

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