文档预览： ⑤太极桩功：无极桩，开合桩，升降桩，虚步桩 ⑥肩部练习：压肩，单 双臂绕环 ⑦腰部练习：前俯腰，甩腰，下腰等 ⑧腿部练习：压腿，劈腿，踢腿 2.太极拳基本动作 ①太极... 点击下载

文档预览： 等健身理论的教学入手，以太极五功八法、二十四式太极拳、三十二式太极剑和导引保健... 教学要求： 基本掌握太极五功八法 内容提要： 1.无极桩、开合桩、升降桩、进步、退... 点击下载

文档预览： 介绍太极拳25分钟部部分时间内容组织教法备注基本部分55分钟5,放松入静练习...(4)开合桩6,太极拳基本步法(一)(1)上步(2)进步(3)退步五,身体素质... 点击下载

文档预览： 教授课程 陈氏太极拳十九势, : 三十八势, 老架一路,新架一路,新架二路, 陈氏太极单 剑 单刀 南少林达摩易筋经 开合太极拳 夕阳美功夫扇 , , , ,... 点击下载

文档预览： 复习太极拳的基本技术复习24式太极拳学过动作学习24式太极拳:(九)式:单鞭...(2)升降,开合引导呼吸(3)一线全身放松功(4)收功1.气功锻炼的注意事项... 点击下载

文档预览： 4.对于太极拳等的歪曲描述:⑴关于"分身"的污蔑:"...他还说:"关于行桩,李兆生说练功到一定程度,水到渠...既然太极拳名之为太极拳,那么从他的名称里就已经反映... 点击下载

文档预览： 初学太极先练无极桩10 月 18 日—10 月 22 日, 第一届全国老年人体育 健身大会太极拳, 太极剑交 流活动在宜宾举行.太极拳, 太极剑是中老年人适宜参加 的... 点击下载