快乐100%
温州市第五十一中学 陶爱芬
[适用年级]
高中年级
[理念阐述]
高中生在成长过程中,大部分学生的经历比较简单,崇尚完美生活,感情比较脆弱,心理还不成熟,思维时常带有片面性和表面性,对事物理解常常会走向极端.根据理情治疗的理论,情绪乃是源于想法、态度、价值;引起个体种种情绪的,不是事情的本身,而是个体对事件的看法或他对自己所说的话所致;Ellis对"A-B-C理论"作了阐述,他认为引起情绪结果(emotional consequence;C)的并非事件(activating event;A)的本身,而是个体对此事件的想法(belief system;B)所致.换句话说,焦虑、沮丧、敌意等情绪结果C的产生并不是由所发生的事件A所引起的,而是由想法B所产生的.只要个体对此事件的想法改变,那么情绪结果,行为等也会随之改变.通过对以往发生的事情处理上入手,引导他们从积极的想法着手,从而能改变人的生活.积极乐观的心态,才能让生活充满阳光.
[活动目标]
让学生在认知上了解心态的作用.
通过积极导向,体会到要通过改变心态来影响自己的情绪以及行为.
能在日常生活中合理的运用各种角度去看问题,拥有积极的心态.
[活动准备]
课件,音乐《清晨》
[活动设计]
环节 活动过程 设计意图
热身游戏 抓住"快乐"
当听到"快乐"两个字的时候用左手去抓左边同学的拇指,同时让自己右手的拇指逃离左边同学的右手.
文字材料:
我们都希望每天都能很快乐,但随着年龄一天一天增长,我们的快乐似乎也离我们越来越远,为什么我们就不能一直开心呢?为什么小时候总是感觉特别快乐?哪里才是我们真正开心的地方?开心的笑,快乐的玩闹,我希望我将来的生活都能有开心为伴,快乐相随.
指导语:不知道大家是不是没一次都能抓住我们的"快乐"呢?在现实生活中也一样,你们是否找到了真正让自己快乐的方法?
带着这些疑惑,我们一起来走进今天的课《快乐100%》 以抓住"开心"活跃气氛,调动学生想在现实中真正"开心"埋下伏笔.
100%计算 关于100%的计算:
如果令 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 分别等于百分之 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
那么:
Hard work(努力工作)= 98%
Knowledge(知识)= 96%
Love(爱情)= 54%
Luck(好运)= 47%
这些我们通常认为重要的东西往往并不是最重要的.什么能使得我们的生活变得圆满?
是Money(金钱)吗?不!= 72%
是Leadership(领导能力)吗?不!= 89%
那么,什么能使我们的生活变成100%的圆满呢?
每个问题都有其解决之道,只要你把目光放得远一点! 一种心态,一种人生,从有趣的计算里设置悬念,引出主题"心态".
小岛探秘
一皮鞋公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性调查.这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯,男女老少一律打赤脚.不久,两位调查员分别向公司作了汇报.A调查员神情沮丧,说道:"此岛上的人都不穿鞋子,所以根本没有市场前景!"B调查员神采飞扬、兴高采烈地说道"此岛上居民都没鞋子穿,这里大有市场!
小组讨论:
(1)A调查员沮丧情绪的依据是什么?
(2)B调查员兴奋的依据是什么?
(3)通过A、B两位调查员的结论,你能悟出些什么道理?
当事件无法改变时,如果希望改变情绪状态,那首先要改变评价系统.这个评价系统就是你对事情的态度.原来是ATTITUDE(心态)!按照刚刚的计算方法,大家都来算算看. A+T+T+I+T+U+D+E=(1+20+20+9+20+21+4+5)% = 100%
我们对待学习、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满!
过渡语:这个研究结果,揭示了原来拥有了良好的心态就能拥有幸福.拥有快乐.幸福是我们无法用爱情、好运等等来完全代替的.虽然只是个简单的计算,也确实能反映心态对于我们的重要作用. 用一个生动有趣的故事引发学生思考和讨论,使他们认识到情绪并不是由事件本身引起的,而与对事件的评价有关.

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