番茄健康饮食菜谱
一,饮料
1,番茄汁
功效:美容 减肥 糖尿病 胆固醇 前列腺 高血压
制作材料:
主料:番茄50克
调料:白砂糖20克
做法:
1. 将成熟的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎;
2. 用清洁的双层纱布包好,把番茄汁挤入小盆内;
3. 将白糖放入汁中,用温开水冲调后即可饮用.
制作要点:要选用新鲜,成熟的的番茄做原料,可用纱布挤汁也可用榨汁机,可用白糖,也可用蜂蜜.
2,番茄苹果汁
功效:美容 健脾开胃 清热去火 贫血
制作材料:
主料:番茄200克,苹果300克
调料:白砂糖5克
做法:
1. 将番茄洗净,用开水烫一下后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出;
2. 苹果洗净,削皮,放入榨汁机中搅打成汁;
3. 苹果汁兑入番茄汁中;
4. 果汁中加入白糖调匀,冲入温开水,即可直接饮用.
3,番茄西柚汁
功效:糖尿病
制作材料:
主料:柚子300克,番茄100克
调料:薄荷2克
做法:
1. 西柚去皮,番茄洗净去皮,均切成小块,放入榨汁器中榨汁.
制作要诀:本品加入冰片口感更好.
健康提示:含丰富的维生素A及维生素C,低热低糖,是糖尿病患者的理想饮品.
4,芦笋青椒番茄汁
功效:清热解毒
制作材料:番茄400克,芦笋500克,青椒50克
做法:
1. 番茄洗净,去蒂,切小块;
2. 青椒洗净,去子,切小块;
3. 芦笋洗净,切成段;
4. 将番茄,青椒,芦笋放进榨汁机中榨取汁液;
5. 将冰块放入杯中,倒入蔬菜汁调匀,即可直接饮用.
制作要诀:

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