文档预览： 个人锻炼(如跑步,练习气功,游泳,自行车等)和家人或朋友一起锻炼(如和家人散步,...□疲劳乏力□失眠多梦 □食欲不振 □肌肉酸痛 □胸闷心慌□易激动烦躁 □记忆... 点击下载

文档预览： 其他情况：如脑力劳动者，用脑过度，特别是学生，学习紧张，容易出现失眠症，体力劳动及经常参加体育锻炼的人，失眠就不易产生。就我们学校的同学们而言，学习压力大，精... 点击下载

文档预览： 莉萍当抑郁与失眠纠结 “我到了床上经常辗转反侧、浮想联翩，异 常烦躁，到了深夜也... 建立规律的起床和就寝时间是很关键的，此外还要注意，多参加有规律的体育锻炼，避免... 点击下载

文档预览： 失眠健忘等; 4. 人体生物周期中的低潮时期.即使是健康人,也会在一个特定的...行为与健康第一节 体育锻炼的原则和方法一,体育锻炼的基本原则自觉积极性原则超量... 点击下载

文档预览： 7,肌肉锻炼的形式有( )和( )两种8,长期卧床不动的患者所致心血管系统的两大...D,如病人失眠就给他安眠药 E,护士应多与病人交谈,减轻病人的心理压力 7,活动... 点击下载

文档预览： 摘要 随着社会竞争的日趋激烈,以疲劳为主症伴失眠,头晕,头痛,情绪不好而就诊者...日常补充维生素或是进行体育锻炼.但是亦有相当一部分人常忽略自己的疲劳,未采取任何... 点击下载

文档预览： 不列颠哥伦比亚大学最新研究指 机能性核磁共振 fMRI)扫描...另外, 玩滑板可以锻炼人的平衡,协调能力,当 滑板者...考前失眠 试试呼吸松弛训练法专家:失眠患者多数都有... 点击下载

文档预览： 失眠症必须对症治疗问: 患了 严重 的失眠 , 种西药我都吃我各...适量 运动:适 量的体育 锻炼 可以改善 心脑 血管功 能,使 身体 的血液循 环... 点击下载