高二(一)班主题班会
每年的学生"安全教育日"是
A 5月19日
B 3月29 日
C 3月19日
D 5月29日
B
跑步有哪些禁忌
(1)早晨起床后不要立即去跑步,而应先进行一些简单的热身运动,将全身的关节活动开
,特别是腿部和脚部,以免跑步时扭伤
(2)早晨跑步不宜过早,尤其是冬季,过早外出跑步,夜间空气中的有害物质尚未散去,
对身体健康不利.
(3)不要在大雾中进行跑步锻炼.由于雾中氧气稀薄,会导致机体供氧量不足,因而出现胸闷,乏力等不良反应.
(4)跑步时不要穿得太多.穿得太多会出现多汗的现象,反倒容易着凉.
(5)跑步时忌穿皮鞋或拖鞋,鞋不合适,极易造成关节的扭伤和跌倒.
(6)跑步时忌脚跟着地.用脚着地,会使身体各部分,包括大脑和内脏器官产生很大的震动,容易影响这些部分的正常功能,还会造成膝关节的损伤和脚后跟痛的毛病
(7)不要在柏油路上跑步,由于柏油路地面较硬,会造成腿的负荷加重,易使脚掌疲劳,关节受到损伤.
(8)空腹不宜长跑.因为空腹跑步时胃里没有食物,能量供应不足,容易引起胃病.
(9)跑步之后不要立即停,大运动长跑之后,突然停下来,会使血压发生较大的变动和出现严重的心律失常.
抽筋后怎么办
(1)脚趾抽筋时,连续用两手分辨再合拢脚趾,往下按压或,向上扳,反复推按脚背
(2)手指抽筋时,应该突然握成拳头,然后用力张开,反复多次之后,就会见效,
(3)小腿抽筋时,用抽筋的肢体侧对的手握住脚趾,用力向脚背的方向扳动,两侧手掌压在膝盖上,帮助小腿伸直.
(4)大腿抽筋时,将大腿向前弯曲,与身体成一直角,然后双手抱住小腿,贴在大腿上,做振颠动作,并向前伸直反复多次.

知识竞赛
风险提速题
必答题
请选题
必答题
第①组
这是什么交通标志
步行街
火灾发生时,伤者被抬出火场后,不停叫渴,下列适合的是
A 不可以马上让他饮水
B 可以让他喝一两杯水
C 可以随他喝
B
乘车时,以下哪种姿势比较安全
A,侧身坐在座椅内,抓紧前排椅背扶手
B,在座椅上正身而坐

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