第四节 维生素和微量元素
第一课时
荷兰营养学家艾克曼.首先发现脚气病因缺乏某种微量物质引起,从而导致维生素B1的发现.英国化学家霍普金斯1912年提出维生素学说,他发现酵母汁,肉汁中都含有动物生长和代谢所必需的微量有机物,称为维他命,也就是维生素.由于这一发现,他们于1929年获得诺贝尔生理学和医学奖.
维生素的发现
名称
来源
缺乏症
水溶性维生素
维生素B1
豆,瘦肉,谷类外皮
脚气病,多发性神经炎
维生素B2
蛋黄,绿叶疏菜等
口角炎,舌炎,皮炎等
维生素C
新鲜水果,蔬菜
坏血病
脂溶性维生素
维生素A
肝,蛋黄,鱼肝油,奶汁,胡罗卜等
夜盲症,皮肤干燥
维生素D
鱼肝油,肝,蛋黄,日光照射
佝偻病,软骨病
卡蒂尔在1534年11月至1535年4月间率一队船员在考察圣劳伦斯的加拿大湾.当时有数周的时间,他们被坚冰困在海湾里出不去,渐渐的他们都出现了以下症状:牙龈出血,皮肤反应性青紫,身体虚弱,易怒,肌肉隐隐作痛,关节痛.幸运的是他们遇到了一位魁北克印弟安人,印弟安人让他们喝一种由当地生长的一颗大松树的叶子和皮制成的茶,这种茶竟然神奇的治好了他们的病.马斯魁勒(Masquelier)博士受此启发,开始研究该树种的树皮于1951年提取OPC成功,并应用于心脑血管疾病的治疗中,19年后,即1970年,他成功的从葡萄籽中提取了纯正的OPC,含量高达95%以上,而且无论浓度还是抗氧化作用都优于松树皮提取物,患者服用后都感觉更有效.OPC即维生素C.
著名探险家雅克·卡蒂尔的历险故事.
维生素C,其化学名称为:L-抗坏血酸.其结构式为: 分子式:C6H8O6,是水溶性维生素,溶液显酸性,有可口的酸味.维生素C广泛存在于水果,蔬菜中,水果中又以柑桔类含量较多,蔬菜中青色者含维生素C较多.人工不能合成维生素C,必须从食物中获得.
又叫抗坏血酸,是人体中新陈代谢不可缺少的物质,它维持牙齿,骨胳,血管肌肉的正常功能,具有解毒作用.能增强人体对疾病的抵抗力,促进伤口愈合,并能预防肿瘤.在新鲜蔬菜和水果中含量丰富,尤其是绿叶蔬菜,西红柿等酸性水果和豆芽中含量较高,缺乏时使人得坏血病表现为骨胳脆弱等症状.中学生每天需要补充60mg维生素C.
知识拓展 人体必需营养素——维生素
维生素的需要量比脂肪,蛋白质或碳水化合物要小得多,但是它的重要性丝毫不亚于以上三类营养物质.维生素可促使酶开始工作,进而使整个身体进人工作状态.维生素可以用来平衡荷尔蒙,产生能量,促进免疫系统,维持肌肤健康,并保护动脉.维生素地维生素C以及维生素E是抗氧化剂:它们可以减缓衰老,预防癌症,心脏病并保护身体不受污染侵害.B族和C族维生素是将食物转化为能量的关键营养物质.牛奶,蛋类,鱼类和肉类中含有维生素D,它有助于控制钙的平衡.光照也可以在皮肤中产生维生素几天然食物中富含大量的B族和C族维生素,如新鲜的水果和蔬菜.维生素A以两种形式存在:一种是动物形式的视黄醇,常见于肉类,鱼类,蛋类和乳制品.另外一种是β-胡萝卜素,常见于红色,黄色和橙色的水果和蔬菜中.维生素E有助于防止必需脂肪腐败,常见于植物种子,坚果以及植物油中.
每天吃至少3份深绿色,多叶的根茎类蔬菜,至少3份新鲜水果,再加上一些坚果或植物种子.
每天补充多种维生素,其种类和数量至少要包括以下列出的这些:2250微克维生素A,10微克维生素D,100毫克维生素E,25毫克维生素B1,25毫克维生素B2,50毫克维生素B3(烟酸),50毫克维生素B5(泛酸),50毫克维生素 B6,5微克维生素B12,50微克叶酸以及 50微克维生素比另外每天还要补充1000毫克的维生素C.
饮食建议
再 见
第二课时
第四节 维生素和微量元素
观看三幅图片,思考病人得了哪种疾病 说(或猜)出疾病名称.
第一幅_______ ;
第二幅_______ ;
第三幅_______ .
(根据学生回答逐一显示图片和疾病名称:粗脖子病,佝偻病,龋齿)

下一页