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延年益寿
健康知识
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湿疹的食疗方
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中 暑 可 将 $%% 克 绿 豆 与 &% 克 金 银 花 放 在 一起!水开后再煮 ! 分钟饮用!防暑效果最佳$此 外!具有同样功效的酸梅汤%绿茶等也不错$ 腹泻 对于腹泻! 不要急于用药!+预防 脱水*是首选措施$ 在此时可以给患者补充 水%盐与糖的混合物!为体内流失的电解质 作补充$ 呕 吐 如 果 是 单 纯 的 呕 吐 !应 放 松 心 情 并 适 量 补 充 糖 水 !避 免 水 和 电 解 质 紊 乱 $ 如 果 不 是 ! 且伴随有肠胃不适! 那就在补水的同时注意按 摩胃部和腹部$ 感冒发烧 发烧时!身体失去了大量热能%维 生素和矿物质!所以此时一天大概需要补充 &%%% 毫升左右的水!最好再喝点豆浆维持营养$ 西安交大医学院第一附属医院 段玛瑙
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编者按 为促进青岛市中医事业的发 展普及中医养生保健知识本 报 编 辑 部 与 青岛市中医药学会自即日起联 合 开 辟 养 生保健知识讲座专栏 本专栏将刊登相关 文章 详细介绍中医养生 保 健 的 原 则 和 基 本知识 讲座结束时本报与中医药学会 还将组织有奖答卷活动 敬 请 读 者 注 意 保 存好每期讲座文章 一+主要养生方法 * #精神养生 精 神 养 生 !就 是 在 +天 人 相 应 *整 体 观 念 的 指 导 下 !通 过 怡 养 心 神 %调 摄 情 致 %调 剂生活等方法!保护人的心理 健 康 !以 达 到 形神高度统一# 其一是调神养生法 , 历 代 养 生 家 都 把 调养精神作为养生寿老之 本 法 ! 防 病 治 病 之良药# 清静养神即要保 养 心 神 ! 专 心 致 志 !排 除 杂 念 !降 低 对 名 利 和 物 质 的 嗜 欲 ! 驱逐烦恼! 减少因达不到 目 的 而 产 生 的 忧 郁 %幻 想 %失 望 %悲 伤 %苦 闷 等 不 良 情 绪 !减 少因气机紊乱而发病的机 会 # 立 志 养 德 是 指对生活充满希望和乐趣!道 德 高 尚 %光 明 磊 落 !心 理 宁 静 !从 而 使 神 志 安 定 !气 血 调 和!是老年人延长生命活力的+增寿剂*# 开 朗 乐 观 是 指 要 培 养 +知 足 常 乐 *的 思 想 !正 确 对 待 自 己 和 别 人 !大 度 处 事 !心 胸 开 阔 ! 又要合理地安排自己的工 作 % 学 习 和 业 余 生活!丰富生活内容!陶冶性 情 # 保 持 心 理 平 衡 !要 有 稳 定 的 心 理 素 质 !性 格 豁 达 %克 服自卑感%消除嫉妒心!可以 减 少 因 长 期 处 在高节奏的竞争环境中!产生 的 焦 虑 %心 力 疲劳%神经质等心理现象# 其二是调摄情绪法, 可以通过采用以 下几种方法藉以达到协调情志的目的 &遇 事戒大喜 戒 大 悲 %宠 辱 不 惊 的 节 制 法 2找 适当方式或借助于别人的疏导把积聚在 心中的不良情绪宣达% 发泄出去的疏泄 法2 进行读书吟诗% 种花垂钓等情趣高 雅 %动 静 相 宜 的 活 动 使 自 我 解 脱 !移 情 易 性的转移法2 以及用情志及五脏间阴阳 五行生克的互相制约% 互相克制来转移 和干扰原 来对机体 [2\]^_`a 有害的情 GHIJK 志的情志 联办 LMN@AOPQ 制 约 法#
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