中国体操队、举重队备战、参赛北京奥运会的心理训练

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中国体操队、举重队备战、参赛北京奥运会的心理训练丁雪琴 1，殷恒婵 2，卢　敏 2，郑　猛 3 ，许小冬 4 摘要：高水平运动比赛的成功发挥除了坚实的训练水平之外，还取决于竞技心理水平的高低。在北京奥运会上，中国体操和举重健儿发挥出色取得了优异的成绩，教练员和运动员都认为良好的心理状态是在此次奥运会上获得成功的重要因素。对中国体操队、举重队北京奥运会备战、赛前的心理准备情况进行总结，并展示相关实际案例，以期为高水平运动员大赛心理准备研究提供实践经验，为心理学工作者对运动队提供心理学帮助提供参考。关键词：心理训练；生物反馈；心率变异性；比赛对策库；心理压力中图分类号：G 804.8 文献标识码：A 文章编号：1005- 0000（2009）01- 0010- 04 ● 专题研究·中国运动员备战、参赛北京奥运会、残奥会的心理训练 Special Lecture 收稿日期：2008- 12- 01；修回日期：2008- 12- 21；录用日期：2009- 01- 10 作者简介：丁雪琴(1942- )，女，河南周口人，国家体育总局体育科学研究所研究员。作者单位：1.国家体育总局体育科学研究所，北京 100084；2.北京师范大学，北京 100875；3.河南省体育科学研究所，郑州 450044；4.北京体育大学，北京 100084。竞技体操的迅速发展对运动员心理能力的要求愈来愈高，重大比赛尤其是奥运会比赛的成功发挥除了坚实的训练水平之外，还取决于竞技心理水平的高低。众所周知的 choking 现象[1- 2]，克拉克现象[3]，都与运动员赛时出现的情绪过度紧张、思维混乱、心理承受力不足等心理问题造成的技术发挥失常有着密切的关系。举国关注、举世瞩目的北京奥运会圆满闭幕，中国体操和举重健儿在奥运会赛场上以精湛的技术和稳定的心态发挥出色，成为中国代表团夺金最多的运动队。赛后运动员、教练员都认为良好的心理状态是在此次奥运会上获得成功的重要因素。体操管理中心主任高健认为，心理素质非常重要，心理素质的提高是保证体操队在北京奥运会上拿到好成绩的关键因素。本文重点对中国体操队、举重队北京奥运会备战、赛前的心理准备情况进行总结，并展示在我们实际应用过程中的相应案例，以期为高水平运动员大赛心理准备研究提供实践经验，为心理学工作者对运动队提供心理学帮助提供参考。 1 研究方法（1）心理测量法。为了全面客观地诊断运动员的心理特征和心理状态的变化，采用生理心理综合指标进行测量和诊断。用于测量运动员心理特征的测量指标主要有：注意能力、意志品质、气质类型、人格特征。用于测量运动员心理状态变化的测量指标主要有：脑电波（EEG）变化、心率变异性（HRV）。（2）专项心理训练方法。根据项目的运动和比赛特点,结合运动员的具体情况和需要，主要选择以下几种专项心理训练方法：放松训练法、注意能力训练法、专项表象程序训练法等。（3）心理咨询法。根据运动

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