在体育教学中渗透心理健康教育刍议
金坛市河头中学 王松林
摘要:心理健康是现代健康观的重要组成部分,人的身体健康和心理健康有密切的关系,健康的心理寓于健康的身体,心理不健康则会导致身体异常甚至患病.正确认识健康的概念,树立学校体育"健康第一"的新理念.把握体育教学与心理健康教育的相互关系,在体育教学中不断更新教育观念,改变教学方法,积极渗透心理健康教育,促进学生心理健康发展,实现身体健康和心理健康的双赢.
关键词:体育教学 身体健康 心理健康
传统的体育教学观重视学生的身体健康,往往忽视学生心理健康,从而导致学生或多或少存在一些心理障碍或缺陷.20世纪90年代世界卫生组织将健康解释为"一个人只有在身体,心理,社会适应性各方面都处于良好的状态,才是健康."作为增进健康的重要手段和主要内容,途径的学校体育教学的地位,作用更加突出.面对21世纪的激烈竞争,社会的发展,未来人才不仅要掌握现代化的科学技术,具有较全面的能力,而且要有强健的体魄,健全的人格,健康的心理素质.因此,学校体育教学应树立"健康第一"的指导思想,重视对学生的心理健康教育.在当前大力推进素质教育的形势下,怎样在体育教学中渗透心理健康教育,真正促进学生身心两健,是我们体育工作者面临的一项新课题.
一, 研究学生心理健康现状,确定教育目标
学生心理状况不同于其他特征,不经过细心观察,深入探究是很难了解的,更不必说进行针对性教育了.研究发现,在体育教学中影响学生心理健康不良因素主要有:①害怕心理;②逆反心理;③依赖心理;④焦虑心理;⑤孤独心理等.其形成的原因主要有生理和心理,体质和学习成绩以及不良个性心理等方面的缺陷.如有的学生身材矮小,肥胖,体弱或有某些方面的残疾等.
通入广泛细致深入的心理调查,参照学生生理健康的实际,教师才能有效地确定具体教育目标,如发展人际交往能力,培养和谐的人际关系;培养健康的学习心理;发展稳定的情绪,提高情绪自控力等.有了目标,就能制定具体的教学方法,并在课堂教学中加以落实.
二, 优化教育情景,促进心理健康教育
1,创设情境,让学生在学习中体验互帮合作快乐的情感.在教学中,教师要注重创设良好的课堂学习氛围,着重培养学生互相合作学习的习惯.互相帮助,探讨学习,使学生在交往的过程中完成学习任务,感受到学习知识的乐趣,也体验到了合作的快乐.
2,在游戏中培养学生团结拼搏奋发进取精神.教学中运用游戏,能够使学生为了一个共同的目标团结一致,奋勇拼搏.如:集体跳长绳游戏比赛,接力跑游戏等集体游戏活动.通过对游戏规则的了解和参与游戏活动,培养了学生团结一致,努力拼搏夺取胜利的精神品质,同时让学生在比赛中也体验到胜利的喜悦.
3,让学生感受老师的关心.体育活动中以小团体为主的练习活动,可以缩短教师和学生,学生与学生间的心理距离,使他们相互产生亲切感和依赖感.在活动中,教师应经常注意学生的活动,关心学生的情绪状态.如可以拍拍学生的肩膀表示鼓励,肯定,赞赏,也可以发出提醒,警告,停止的信号,或运用生动,幽默的语言及优美的示范动作唤起学生的兴趣,使每个学生感受到老师的关心.良好的师生关系是培育学生自信心的肥沃土地.
三,教法灵活多变,贯穿心理健康教育
运动技能形成具有一定的规律,学生从动作的生疏,僵硬到动作的熟练,协调直至动作的自动化,在生理上表现为疲劳,肌肉疼痛,直至恢复,其心理也相应表现为兴奋,紧张,胆怯,怕苦,由于学生不了解其产生原因,方法,或者缺乏毅力和耐心,导致他们产生严重的心理障碍,教师必须采取多种方法来解决这一问题:
1,激趣法.教师要善于运用能激发兴趣的教学因素,激发学生的学习兴趣.学生对体育教学的兴趣和喜爱程度及其从体育活动中获得的愉快的情感体验是增强身体活动心理效果的重要因素.如果学生从事的是自己感兴趣的活动,那就很难获得良好的情感体验.如在课的准备部分,可用音乐舞蹈,游戏活动等多种方法来代替通常的整队宣布本课内容后的跑步这样的热身活动,让学生体验舞蹈,游戏的乐趣,改变学生对体育的态度.因此,运用多种生动活泼,形式多样的教法手段,激发学生的兴趣,让学生在体育教学中体验到快乐,使他们爱上体育课,这对具有强迫症和抑郁症的学生,能够起到较好的缓解与调节作用.
2,竞赛法.心理学研究表明,当自己的能力适应任务挑战时,人的愉快就会产生.如果缺乏挑战,就会使人产生厌倦感.相反,任务太富有挑战性,也会导致个体焦虑,甚至产生挫折感.因此,人的能力适应挑战性是人产生快乐并坚持活动的重要原因之一.有抑郁,焦虑等不良心理的学生其运动能力也往往较差,教学中要注意调整形式,让活动的形式适应不同运动能力学生的心理需要,使有抑郁,焦虑心理的学生也能体验到成功的快乐.在50米的练习中,设定两条起跑线,让跑速较快的同学站在后面,跑速较慢的同学站在前面,同时起跑,一方面可以让跑速较慢的学生获得比别人快的成功体验,另一方面,让跑速较快的同学在后面追, 既增加其运动量,又增加了比赛的气氛,从而调动他们学习的积极性,提高了他们学习的兴趣.

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