抗震救灾高原防护手册
青海省交通厅
2010年4月
序
2010年4月14日7时49分,青海省玉树自治州发生了7.1级强震,地震灾情严重影响了当地人民群众的生活,工作和学习. "情系玉树,大爱无疆",地震灾情牵动着全国各族人民的心,抗震抢险队伍急进高原灾区.玉树地区地处青藏高原,平均海拔4000米以上.高原影响人的根本因素是缺氧,会导致机体一系列生理,病理和心理等方面的变化,我们根据交通部西部交通建设科技项目——《高原(山)地区筑养路职工安全与健康保障研究》和《高原环境下交通施工安全与职工健康保障研究》等研究成果编制了此手册,旨在给广大急进高原的人们提供最基本的高原保健常识,提高自我保护,自我监测的能力.
青海省交通厅
2010年4月15日
目 录
一,高原(高山)地区主要有害因素
(一)低氧
(二)高寒
(三)强幅射
(四)干燥与大风
二,进驻高原的准备
(一)学习高原防护知识
(二)心理适应性煅炼
(三)进行低氧耐受性训练
(四)全面身体检查
(五)禁忌或暂缓进驻高原指征
三,进驻高原途中的要求
(一)行程及行进原则
(二)个体应注意事项
(三)医疗保健要求
四,初到高原注意事项
(一)防止体力负荷过重减轻氧耗
(二)合理安排作息,保证足够睡眠时间
(三)积极预防和治疗上呼吸道感染
(四)保证热能供给
五,饮水卫生
六,抗缺氧药物与改善缺氧环境
七,强化医疗保障管理
八,高原反应自我监测和判断
附:慢性高原病青海计分标准
九,急性重症高原病的防治原则
附:1,急性高原反应的自我判定标准
2,怎样自我判定高原肺水肿
十,高原作业的防护
(一)合理安排施工和作习时间
(二)劳动强度等级和劳动定额计算
(三)定期身体检查和轮岗休假

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