北高雄家醫社區醫療群骨質密度檢查報告表
姓名： _____________ 檢查日期： 年 月 日
檢查結果 | 分級與建議 |
| 正常：良好骨質（骨密度?負一個標準差以上） 建議：均衡飲食、維持適當運動 |
| 骨質不足（骨密度介於負1個到負2.5個標準差之間） 建議：增加鈣質食物、適當運動、定期追蹤 |
| 骨質疏鬆（骨密度<負2.5個標準差以下） 建議：詢問您的家庭醫師，以決定是否需進一步檢查或藥物治療，並定期追蹤 |
| 嚴重骨質疏鬆 （骨密度<負2.5個標準差以下，且發生一個以上的骨質疏鬆性骨折） 建議：詢問您的家庭醫師，以決定是否需進一步檢查或藥物治療，並定期追蹤 |
如何預防骨質疏鬆症：
1、 改變不良生活型態：避免抽煙及過量飲酒喝
2、 規律持續的運動、適當的日曬
3、 預防跌倒
4、 飲食：注意鈣與營養的攝取、避免高鹽高脂食物
含高鈣食物參考：髮菜、黑芝麻、紫菜、小魚乾、蝦米、蝦仁、起司、乳酪、高鈣牛奶、海藻、刎仔魚、沙丁魚、九層塔、黑豆、黃豆、豆腐、豆漿等。